La Sophrologie est un ensemble de méthodes douces qui permet de retrouver une harmonie entre le corps, le mental et les émotions. 

Elle est basée sur la décontraction musculaire associée à la respiration (mouvements doux adaptés en fonction des capacités de chacun à une respiration contrôlée), et sur des visualisations (c’est-à-dire focaliser son attention sur les choses qui nous font du bien). La Sophrologie va permettre : - de détendre le corps pour éliminer les crispations – les tensions que nous pouvons avoir au quotidien dues au stress. - de reposer un regard positif sur soi-même, sur ce qui nous entoure. - de mieux gérer ses émotions, son quotidien, et de se détendre. La Sophrologie propose à la personne de s’approprier une méthode pour l’utiliser ensuite de manière autonome. Ainsi un entraînement vous sera proposé à la fin de chaque séance (audios à refaire chez vous ou fiches techniques). Le but étant que vous deveniez autonome et que vous puissiez vous en servir dans votre quotidien. 

• retrouver un sommeil de qualité 
• gérer son stress, ses angoisses, ses émotions 
• sortir du burn-out 
• apprendre à se détendre grâce à la respiration 
• retrouver la confiance en soi, l’estime de soi 
• gérer la douleur 
• accompagnement d’un traitement médical (cancer, fibromyalgie, acouphènes…) 
• préparation à un événement (préparation à l’accouchement, opération, compétition sportive, entretien, projet professionnel…) 
• préparation à un examen (permis, oral…) 
• aide contre les addictions 
• éviter les pulsions (alimentaires, tabac…) 
• favoriser la concentration 
• aide à la parentalité